Khi mới niềng răng, răng và nướu của bạn sẽ nhạy cảm hơn và có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm mềm và dễ nhai là rất quan trọng. Vậy người mới niềng răng nên ăn gì? Mời các bạn cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Với câu hỏi người mới niềng răng nên ăn gì thì bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm mềm và dễ nhai
Súp và cháo
- Súp gà, súp rau củ, cháo gạo hoặc cháo yến mạch đều là những lựa chọn tốt vì chúng mềm và dễ nuốt.
Sữa chua và sinh tố
- Sữa chua không chỉ mềm mà còn giàu canxi, giúp củng cố men răng. Sinh tố trái cây cũng là một lựa chọn tốt, đặc biệt khi thêm sữa hoặc sữa chua.
Trứng
- Trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp la hoặc trứng khuấy đều dễ ăn và giàu protein.
Phô mai mềm
- Các loại phô mai mềm như phô mai tươi, phô mai cottage dễ nhai và cung cấp canxi.
Rau củ nấu chín mềm
- Các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, bí đỏ nấu chín mềm hoặc hấp sẽ dễ ăn hơn.
Trái cây mềm
- Chuối, quả mọng (dâu tây, việt quất), quả bơ đều mềm và dễ nhai. Trái cây cứng như táo có thể được hấp hoặc nướng mềm trước khi ăn.
Thịt mềm và cá
- Thịt gà, thịt heo, thịt bò hầm, cá nướng hoặc hấp sẽ mềm và dễ ăn hơn. Tránh các loại thịt dai và khó nhai.
Ngũ cốc mềm
- Ngũ cốc nấu chín như bột yến mạch, quinoa, và các loại ngũ cốc ăn liền nấu mềm.
Thức uống
Sinh tố và nước ép
- Sinh tố trái cây và rau củ, nước ép trái cây tươi đều là lựa chọn tốt để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- Sữa, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân đều dễ uống và giàu dinh dưỡng.
Món ăn nhẹ
- Mì ống và phở
- Mì ống nấu mềm, phở, bún đều dễ ăn và không gây áp lực lên răng.
- Các món nướng mềm
- Các loại bánh nướng mềm như bánh pudding, bánh flan, bánh mì mềm cũng là lựa chọn tốt.
Lưu ý khi ăn uống trong niềng răng
- Tránh thực phẩm cứng và dai: Như kẹo cứng, hạt, thịt dai, bánh quy cứng.
- Tránh thực phẩm dính và ngọt: Như kẹo cao su, kẹo dẻo, caramel.
- Tránh thức ăn có cạnh sắc: Như khoai tây chiên, bánh quy cứng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và làm hỏng mắc cài.
Chọn thực phẩm mềm và dễ nhai không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn bảo vệ mắc cài và dây niềng, đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ.
>>> Xem thêm: https://nhakhoathuyanh.com/trong-rang-cua-bao-nhieu-tien-can-luu-y-khi-thuc-hien-trong-rang-cua/
